Emagrecendo para a Vida!

E esquecemos de nos cuidar...

E toda semana a correria toma conta dos dias...
Daqui um mês mais ou menos de volta as aulas, aí que a correira se instala de vez...
O ruim é que com isto esquecemos de cuidar de nós mesmos, deixamos de fazer algo simples que nos agrada, relaxa......
Tenho percebido que tenho deixado estas coisas de lado, ás vezes pela correira , outras por preguiça (para descansar mais).
Vou tentar seguir uma rotina de cuidados pessoais e tarefinhas que eu já seguia antes porém relaxei:

- Diariamente após o banho passar creme corporal ou óleo perfumado sem pressa, massageando;
- Tomar as vitaminas diariamente (tenho esquecido sempre);
- Hidratar o cabelo aos sábados;
- Fazer as unhas semanalmente;
- Limpeza de pele e tonificação 2 x na semana;
- Usar os ácidos e cremes faciais diariamente (a idade vem chegando e o boy sendo mais novo que eu cuidado redobrado kkkkk);
- Voltar a ler diariamente ( ao menos 10 minutos );
- Passear com a Mague (filha idosa de 4 patas) duas x na semana;
- Dar banho na Mague toda semana (tenho dado a cada 15 dias, ela é peluda dá um trabalho pq eu mesma dou banho e faço a tosa);
- Atualizar diariamente meus caderninhos de dieta, controle financeiro, agenda de compromissos (fico com preguiça depois fico louca pq esqueço o que deveria anotar).

Acho que está boa a listinha rs, tentar cumprir, vai ajudar muito na minha organização . Estou imprimindo tudo, as metas, as tarefas, as datas dos compromissos (consultas, casamentos, aniversários etc) para colar na minha agenda e não esquecer tudo, minha memória é um pouco falha ...









E como anda a vida Fitness...

Olá e finalmente vamos falar sobre o peso, a rotina de exercícios, alimentação etc...

O peso é um caso sério, tem oscilado bastante, 2 kg em média.
Encerrei o ano pesando 78 kg.
Porém viajei, não malhei durante alguns dias e o peso foi para 81 kg.



Estou olhando sobre as plásticas de reparação da Bariátrica e tenho como objetivo estar pesando até final de junho no máximo 74kg. O quanto menos estiver pesando para as cirurgias melhor.

Minha ficha na academia é para fortalecimento, enrijecimento e perda de peso. Até as aulas voltarem vou seguir a programação:

Segunda, quarta, sexta, sábado: treino pernas + funcional
terça e quinta : treino braço/costas/abdome + caminhada/corrida



Vou me esforçar o máximo, já tenho me esforçado mas não o suficiente.
Quanto a alimentação tenho levado tudo para o trabalho: lanches, almoço, pré-treino...
O bom é que o namorado também entrou na onda fitness comigo. O problema tem sido somente as saídas, temos muitas festinhas para ir, churrascos etc...
Temos levado suco nos eventos que são estilo americano, evitando bebidas alcoólicas e refrigerante.

Serei madrinha de casamento este ano e já inclusive comprei o vestido, e não posso sequer engordar uma grama kkkkkkkkkkk, ele além de justo o tecido marca muito. O bom que este casamento é no final do ano e já devo ter feito a plástica.

O vestido é modelo parecido com estes, tem um detalhe de tiras e tule na lateral (cintura) e é estilo sereia.


Temos um grupo no zap da noiva e das madrinhas, todas na dieta para o casamento do ano!!!
Já fiz planilha de controle de peso e medidas, então só focar mais ainda!!!

Beijocas.






METAS 2018


Segue abaixo algumas de minhas metas para este ano de 2018.

- investir em cursos de aperfeiçoamento profissional OU mudar de faculdade;
- quitar todas as dividas;
- buscar classificação no emprego ou um emprego melhor;
- fazer as plásticas;
- comemorar meu aniversário 3.0;
- atingir a meta de peso e manter (74 kg);
- fazer uma viagem longa (praia, hotel fazenda);
- poupar dinheiro para investir;
- ler mais;
- consumir menos;

- melhorar condicionamento físico:
- organizar melhor meu tempo;
- me dar novas oportunidades (em todos os campos da vida).



E  você já traçou seus planos para este ano?
Bora lá que o mês de Janeiro já está no finalzinho mas ainda dá tempo!
Beijos



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